Il piano di un giorno si trova al mattino. Nella vita e nel lavoro è necessario iniziare bene la mattina, ponendo buone basi per la buona riuscita della giornata. Per l'alimentazione quotidiana di una persona dimagrante, anche la colazione è molto importante, ed è necessaria per iniziare bene.
Gli esperti di gestione della salute sottolineano che solo facendo colazione correttamente e adottando altre misure possiamo perdere peso in modo sano.
I professionisti della nutrizione credono che se vuoi perdere peso in salute, devi stare lontano dai seguenti 4 tipi di “colazione” non scientifica:
La prima è la colazione a base di biscotti e frittelle. Biscotti e frittelle sono la colazione standard di molte persone e hanno una lunga storia. Sebbene abbiano un sapore croccante e delizioso, il contenuto di grassi dei bastoncini di pasta fritta è molto elevato. Molti dei nutrienti come aminoacidi e vitamine nella farina vengono distrutti dalle alte temperature, la nutrizione non è uniforme e la frittura ad alta temperatura è soggetta ad agenti cancerogeni.
La seconda è la colazione a base di frutta, succhi di frutta e verdura. La frutta e i succhi di frutta e verdura sono ricchi di fibre alimentari. Sebbene abbia un effetto dimagrante, il consumo di questi due alimenti da solo non può soddisfare la richiesta del corpo umano di energia, proteine e grassi adeguati. Appartiene alla tipica “colazione della malnutrizione”.
La terza è la colazione a base di noodles istantanei. Alcune persone, soprattutto i giovani, a causa della loro vita frenetica e del ritmo di lavoro, o giocando la sera prima fino alle due o tre del mattino successivo, alzandosi fino a tarda mattinata, non riescono affatto a preparare bene la colazione, quindi usano in fretta gli spaghetti istantanei da usare come spaghetti istantanei come se fossero usati come spaghetti istantanei come se fossero usati come spaghetti istantanei come se fossero usati come spaghetti istantanei come il tempo. La colazione è affamata. Tuttavia, la maggior parte dei noodles istantanei sono cibi fritti. Ci sono problemi con l'elevato contenuto di olio e danni a più nutrienti e il contenuto di sale nelle varie confezioni di condimenti è elevato.
La quarta è la colazione occidentale con patatine fritte e cosce di pollo fritte. Questo tipo di colazione presenta anche problemi di salute come un alto contenuto di grassi, potenziali agenti cancerogeni, vari nutrienti come bombardamento, squilibri nutrizionali e altri problemi di salute.
Gli esperti sanitari ricordano che per preservare la salute fisica e il controllo, cercare di non consumare i 4 tipi di colazione sopra menzionati. La colazione dovrebbe prestare attenzione all'equilibrio nutrizionale e al cibo diversificato, come mangiare cereali, latte o uova, verdura, frutta. Gli alimenti a base di cereali possono scegliere pane integrale, riso, pasta, ecc. Allo stesso tempo, il cibo per la colazione dovrebbe essere leggero, evitare fritti ad alta temperatura o troppo grassi.
Per ottenere un buon effetto dimagrante, oltre alla dieta scientifica, è necessario aderire anche all'esercizio fisico e favorire la combustione dei grassi e il consumo di calorie attraverso l'esercizio. Puoi anche bere una tazza di Bi Shengyuan Chang Jing dopo i pasti. Le principali materie prime del tè Bishengyuan Changjing, come tè verde, caprifoglio, biancospino, foglie di loto, miele, ecc., possono migliorare efficacemente l'efficienza del metabolismo nel corpo umano, aiutando così a raggiungere lo scopo della perdita di peso.
Orario di pubblicazione: 30 novembre 2022