Il programma giornaliero si basa sulla mattina. Nella vita e nel lavoro, è fondamentale iniziare bene la giornata, gettando solide basi per il successo della giornata. Per la dieta quotidiana di chi è più snello, anche la colazione è molto importante, ed è necessario iniziare bene.
Gli esperti di gestione della salute sottolineano che solo facendo una colazione corretta e adottando altri accorgimenti possiamo perdere peso in modo sano.
Gli esperti di nutrizione ritengono che se si vuole perdere peso in modo sano, bisogna evitare i seguenti 4 tipi di "colazione" non scientifica:
La prima è una colazione a base di biscotti e frittelle. Biscotti e frittelle sono un piatto standard per molte persone e hanno una lunga storia. Sebbene abbiano un sapore croccante e delizioso, il contenuto di grassi dei bastoncini di pasta fritti è molto elevato. Molti nutrienti, come amminoacidi e vitamine, presenti nella farina vengono distrutti dalle alte temperature, il che rende il contenuto nutrizionale disomogeneo e la frittura ad alte temperature è soggetta a sostanze cancerogene.
La seconda è una colazione a base di frutta, succhi di frutta e verdura. Frutta e succhi di frutta e verdura sono ricchi di fibre alimentari. Sebbene abbiano un effetto dimagrante, mangiare questi due alimenti da soli non è sufficiente a soddisfare il fabbisogno di energia, proteine e grassi del corpo umano. È una tipica "colazione da malnutrizione".
Il terzo è la colazione a base di noodles istantanei. Alcune persone, soprattutto i giovani, a causa dei loro ritmi di vita frenetici e lavorativi, o perché giocano la sera prima fino alle due o alle tre del mattino successivo, alzandosi fino a tardi, non riescono a preparare bene la colazione, quindi usano frettolosamente i noodles istantanei per usarli come noodles istantanei, ...
La quarta è la colazione occidentale con patatine fritte e cosce di pollo fritte. Anche questo tipo di colazione presenta problemi di salute, come l'alto contenuto di grassi, potenziali cancerogeni, vari nutrienti come il bombardamento, squilibri nutrizionali e altri problemi di salute.
Gli esperti di salute ricordano che, per la salute fisica e il controllo, è meglio evitare i 4 tipi di colazione sopra menzionati. La colazione dovrebbe essere bilanciata dal punto di vista nutrizionale e diversificata, come cereali, latte o uova, verdura e frutta. Tra i cereali si possono scegliere pane integrale, riso, pasta, ecc. Allo stesso tempo, la colazione dovrebbe essere leggera, evitando cibi fritti ad alte temperature o troppo unti.
Per ottenere un buon effetto dimagrante, oltre alla dieta scientifica, è necessario anche praticare attività fisica e favorire la combustione dei grassi e il consumo di calorie attraverso l'esercizio fisico. Si può anche bere una tazza di tè Bi Shengyuan Chang Jing dopo i pasti. Le principali materie prime del tè Bishengyuan Changjing, come tè verde, caprifoglio, biancospino, foglie di loto, miele, ecc., possono migliorare efficacemente l'efficienza del metabolismo nel corpo umano, contribuendo così al raggiungimento dell'obiettivo di perdita di peso.
Data di pubblicazione: 30-11-2022