Il piano giornaliero si basa sulla mattina. Nella vita e nel lavoro, è fondamentale iniziare bene la giornata, gettando solide basi per il successo della giornata. Per la dieta quotidiana di una persona magra, anche la colazione è molto importante, ed è necessario iniziare bene.
Gli esperti di gestione della salute sottolineano che solo facendo colazione correttamente e adottando altri accorgimenti possiamo perdere peso in modo sano.
Gli esperti di nutrizione ritengono che se si vuole perdere peso in modo sano, bisogna evitare i seguenti 4 tipi di "colazione" non scientifica:
La prima è la colazione a base di biscotti e frittelle. Biscotti e frittelle sono un piatto standard per molte persone e hanno una lunga storia. Sebbene siano croccanti e deliziosi, il contenuto di grassi dei bastoncini di pasta fritti è molto elevato. Molti dei nutrienti, come amminoacidi e vitamine, presenti nella farina vengono distrutti dalle alte temperature, e il valore nutrizionale non è uniforme, e la frittura ad alta temperatura è soggetta a sostanze cancerogene.
La seconda è una colazione a base di frutta, succhi di frutta e verdura. Frutta e succhi di frutta e verdura sono ricchi di fibre alimentari. Sebbene abbiano un effetto dimagrante, mangiare questi due alimenti da soli non può soddisfare il fabbisogno di energia, proteine e grassi del corpo umano. Appartiene alla tipica "colazione da malnutrizione".
Il terzo è la colazione a base di noodles istantanei. Alcune persone, soprattutto i giovani, a causa dei loro ritmi di vita e di lavoro frenetici, o perché giocano la sera prima fino alle due o alle tre del mattino successivo, alzandosi fino a tardi, non riescono a preparare bene la colazione, quindi usano frettolosamente i noodles istantanei per usarli come noodles istantanei, ...
La quarta è la colazione occidentale con patatine fritte e cosce di pollo fritte. Anche questo tipo di colazione presenta problemi di salute, come l'elevato contenuto di grassi, potenziali cancerogeni, vari nutrienti come il bombardamento, squilibri nutrizionali e altri problemi di salute.
Gli esperti di salute ricordano che, per la salute fisica e il controllo, è meglio evitare i 4 tipi di colazione sopra menzionati. La colazione dovrebbe essere bilanciata dal punto di vista nutrizionale e diversificata, come cereali, latte o uova, verdura e frutta. Tra i cereali si possono scegliere pane integrale, riso, pasta, ecc. Allo stesso tempo, la colazione dovrebbe essere leggera, evitando fritture ad alta temperatura o cibi troppo grassi.
Per ottenere un buon effetto dimagrante, oltre alla dieta scientifica, è necessario anche seguire un programma di attività fisica e favorire la combustione dei grassi e il consumo di calorie attraverso l'esercizio fisico. È anche possibile bere una tazza di tè Bi Shengyuan Chang Jing dopo i pasti. Le principali materie prime del tè Bishengyuan Changjing, come tè verde, caprifoglio, biancospino, foglie di loto, miele, ecc., possono migliorare efficacemente l'efficienza del metabolismo nel corpo umano, contribuendo così al raggiungimento dell'obiettivo di perdita di peso.
Data di pubblicazione: 30-11-2022