Il piano di un giorno si trova al mattino. Per la vita e il lavoro, ci deve essere un buon inizio al mattino, gettando una buona base per il successo della giornata. Per la dieta quotidiana di uno più sottile, anche la colazione è molto importante ed è necessario iniziare un bene.
Gli esperti di gestione della salute sottolineano che solo facendo colazione correttamente e altre misure possiamo perdere peso sano.
I professionisti della salute nutrizionale credono che se vuoi perdere peso, devi stare lontano dai seguenti 4 tipi di "colazione" non scientifica:
Il primo è la colazione basata su biscotti e frittelle. Biscuiti e frittelle sono standard per la colazione per molte persone e hanno una lunga storia. Sebbene abbia un sapore croccante e delizioso, il contenuto di grassi dei bastoncini di pasta fritta è molto alto. Molti dei nutrienti come aminoacidi e vitamine nella farina vengono distrutti da alte temperature e la nutrizione è irregolare e il fritto ad alta temperatura è soggetta a agenti cancerogeni.
Il secondo è la colazione basata su frutta, frutta e succo di verdura. Frutta e frutta e succo di verdura sono ricchi di fibre alimentari. Sebbene abbia un effetto sul dimagrimento, mangiare questi due alimenti da soli non può soddisfare la domanda del corpo umano di energia, proteine e grassi appropriati. Appartiene a una tipica "colazione di malnutrizione".
Il terzo è la colazione in base a noodles istantanei. Alcune persone, in particolare i giovani, a causa della loro vita veloce e del ritmo del lavoro, o giocando le parti la sera prima fino alle due o tre la mattina dopo, alzandosi fino a tarda mattina, non possono preparare la colazione bene, quindi usano in fretta per essere usati come istanti come istanti come istanti come istanti come istanti come istanti come tempo come istanti come istanti come istanti come istanti come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come mandati come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come tempo come istanti come mandati come tempo come istanti come mandati come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo come tempo. La colazione è affamata. Tuttavia, la maggior parte dei noodles istantanei sono alimenti fritti. Ci sono problemi con un alto contenuto di olio e danni a più nutrienti e il contenuto di sale in vari pacchetti di condimento è elevato.
Il quarto è la colazione occidentale con patatine fritte e gambe di pollo fritto. Questo tipo di colazione ha anche problemi di salute come alto contenuto di grassi, potenziali cancerogeni, vari nutrienti come bombardamenti, squilibri nutrizionali e altri problemi di salute.
Gli esperti di salute ricordano che per la salute fisica e il controllo, cercano di non mangiare i 4 tipi di colazione sopra. La colazione dovrebbe prestare attenzione all'equilibrio nutrizionale e al cibo diversificato, come mangiare cereali, latte o uova, verdure, frutta. Gli alimenti a grana possono scegliere pane integrale, riso, noodles, ecc. Allo stesso tempo, il cibo per la colazione dovrebbe essere basato sulla luce, evitare fritti ad alta temperatura o troppo unto.
Per ottenere un buon effetto di peso, oltre alla dieta scientifica, è necessario aderire anche all'esercizio fisico e promuovere la combustione dei grassi e il consumo di calorie attraverso l'esercizio. Puoi anche avere una tazza di Bi Shengyuan Chang Jing dopo i pasti. Le principali materie prime nel tè di Bishengyuan Changjing, come tè verde, caprifoglio, biancospino, foglie di loto, miele, ecc., Possono effettivamente migliorare l'efficienza del metabolismo nel corpo umano, aiutando così a raggiungere lo scopo della perdita di peso.
Tempo post: novembre-30-2022